自臭症を克服する考え方

臭いは誰しも多少あるもの

自臭症とは、自分の臭いが気になってしまう病気です。

 

自臭症になる理由はさまざまですが、思春期にいじめられた経験や、他人に臭いのことを指摘されていることが多いです。

 

臭いというのは誰しもあるものですが、臭いというものは目に見えないもので気になりやすいものです。

 

 

自臭症の人は実際には周りの人と同じように、臭いがあるわけではないのですが、本人は臭いがあると思って気になってしまうのです。

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自臭症が酷くなってしまうと、お風呂に長いこと入って綺麗にならないと気がすまなくなったり、周りから自分が臭いのではないかと気になって、周りと距離感を置いてしまいます。

 

 

 

克服する考え方とは、臭いは誰しも多少あるものと考えることで、あまり気にならなくなります。

 

 

 

私も自臭症で臭いが気になって引きこもりのような症状になりましたが、治るきっかけは周りの人の臭いを嗅ぐことで、自分以外の人も臭いがあると考えるようになったからです。

 

 

それからは少しずつですが外に出られるようになって、自分でも電車の中であったり、人ごみの中にいても気にならなくなりました。

 

 

ちょっとした考え方を変えるだけでも大きな効果があったので、色んな臭いを嗅いでみるのも良いです。

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自臭症は精神面の安心が重要とされます。

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